Yogakurse

**** Kurse für Erwachsene, Einstieg jederzeit möglich ****

Sonnengruß-Ritual 
montags, 9Uhr bis 10Uhr30
Raum des Turnvereins Ebringen, Schönberghalle
bitte eigene Matte, Kissen und ggf. Decke mitbringen
Einzeltermin: 12€
10er Karte (gilt für 13 Wochen): 110€
20er Karte (gilt für 26 Wochen): 210€


Der Sonnengruß ist als die Yogaübung schlechthin bekannt. Angeblich üben Yogis in Indien ihn 108 mal am Tag und auch das indische Militär soll sich damit fit halten. Wir praktizieren ihn in dieser Stunde 12 Mal - je nach Verfassung auch weniger. Die Stunde ist als Ritual aufgebaut: wir beginnen mit einer Übung zum Ankommen, praktizieren Pranayma (Atemübungen) und leichte Aufwärmübungen und kommen dann zum Sonnengruß. 

Es wird im Lauf des ersten Halbjahrs 2018 auch noch ein oder zwei Termine für einen Sonnengruß-Workshop geben, um tiefer in den Ablauf ein zu steigen.

Yoga am Stuhl

montags, 11Uhr bis 12Uhr30
Raum des Turnvereins Ebringen, Schönberghalle
bitte eigene Matte, Kissen und ggf. Decke mitbringen
Einzeltermin: 12€
10er Karte (gilt für 13 Wochen): 110€
20er Karte (gilt für 26 Wochen): 210€


Du bist (nicht mehr) so beweglich, möchtest aber dennoch etwas für Körper und Geist tun? Dann ist dieser Kurs genau das richtige für Dich: mit der Unterstützung durch einen Stuhl gelingen Balanceübungen wir der Baum oder das Dreieck viel stabiler, sitzende Meditationen können bequem auf dem Stuhl ausgeführt werden und sogar der Sonnengruß ist im Sitzen oder mit Unterstützung des Stuhls praktizierbar. 

Hatha Yoga 
mittwochs, 20Uhr bis 21Uhr30 in Staufen

mehr Infos unter www.meinpilates.de

Hatha Yoga "Early Birds"
donnerstags, 7Uhr20 bis 8Uhr20
InBalance, Schönbergstraße 79, Ebringen 
fortlaufender Kurs, nicht in den Schulferien
Kursgebühr für 18 Termine: 160€
es gibt noch freie Plätze, ein Einstieg ist jederzeit möglich

Yoga in der Schwangerschaft
donnerstags, 10:15Uhr bis 11Uhr45 in Ebringen 
fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich


Mehr Infos unter Yoga in der Schwangerschaft


Yoga mit Baby
donnerstags, 12Uhr bis 13Uhr
InBalance, Schönbergstraße 79, Ebringen 
fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich


Einzeltermin: 12€
10er Karte: 110€
20er Karte: 210€


Dieser Kurs richtet sich an Mütter mindestens 8 Wochen nach der Geburt. Über sanftes Beckenbodentraining und Yogaasanas kommt Dein Körper langsam wieder in seine alte Form zurück. Das beste dabei: Du kannst Dein Baby mitbringen und es, sofern es mag, in die Übungen einbeziehen. Du kannst diesen Termin als ganz bewusste Mama-Kind-Zeit nutzen und Dich liebevoll in Deine neue Rolle einfinden.


KINDERYOGA 5-7Jahre
donnerstags, 15Uhr bis 16Uhr

InBalance, Schönbergstraße 79, Ebringen
Kursstart 07. Juni 2018, 8 Termine, 74€

Kinder sind die geborenen Yogis, die sich neugierig und selbstbewusst auf die Suche nach ihrem inneren Raum begeben wollen. Kinderyoga vermittelt den Kindern einen neuen Weg, sich selbst zu erleben und dabei Gefühle wahrzunehmen und anzuerkennen. Kinderyoga zeigt Wege auf, wie Heranwachsende das Chaos des Alltags oder das Gefühlschaos besser sortieren können. Es hilft, einen Ausgleich zu finden, denn hier wird nicht aufgrund von Leistungen bewertet. Vielmehr ist Yoga ein Freund, der hilft, gelassener zu bleiben, die Konzentration zu erhöhen oder Emotionen stressfrei zu bewältigen.


Salon der Stille
donnerstags, 17Uhr45 bis 19Uhr15
Raum des Turnvereins Ebringen, Schönberghalle
bitte eigene Matte, Kissen und ggf. Decke mitbringen
Einzeltermin: 12€
10er Karte (gilt für 13 Wochen): 110€
20er Karte (gilt für 26 Wochen): 210€

Sanfte Yogaübungen, tiefe Meditation und bewusste Atemübungen führen Dich in die Stille. 

Hatha-Yoga
donnerstags, 19Uhr30 bis 21Uhr
Raum des Turnvereins Ebringen, Schönberghalle

bitte eigene Matte, Kissen und ggf. Decke mitbringen
Einzeltermin: 12€
10er Karte (gilt für 13 Wochen): 110€
20er Karte (gilt für 26 Wochen): 210€

Jeder Mensch ist sein eigener Meister – alles, was Du brauchst, um gesund und glücklich zu leben, ist schon in Dir. Durch Asanapraxis und fließende Atemübung wird dieser Kern frei gelegt. Durch die Bewegung erfährst Du Deinen Körper und hältst ihn fit. In der abschließenden Entspannungs- und Meditationsphase zeige ich Dir Wege, in die Stille und Konzentration zu gehen – Wege, um resilient durch den Alltag gehen zu können.




**** Workshops ****

Eltern-Kind-Yoga
für Kinder von 4-8 Jahren

mehr Infos unter Eltern-Kind-Yoga

Eltern-Teens-Yoga
für Kinder von 9-12 Jahren

Zeit für Dich und Dein Teenie-Kind - je älter unsere Kinder werden, desto weniger Zeit verbringen wir mit ihnen. Gemeinsame Momente, die wir genießen können, werden immer seltener. Die Loslösung ist wichtig und trotzdem sind da die Situationen, in denen wir  in einen neuen Kontakt zum Kind treten wollen und die veränderten Gemengelage in unserer Familie als Bereicherung erfahren können.

Eltern-Teens-Yoga gibt Raum, neue Wege zu betreten, gemeinsame Momente ganz bewusst wahr zu nehmen und die Brücke zwischen Erwachsenem und Kind vielleicht sogar neu zu interpretieren. Gemeinsam üben wir Yoga, öffnen uns in Partnerübungen füreinander und für die Welt und treten über den Atem in einen tiefen Kontakt mit uns selbst. Wir können zusammen lachen und Hand in Hand die Freude des Yoga empfangen. Dabei sind wir alle Yogis, egal wie groß oder klein, wie beweglich oder stark wir sind. Wir Erwachsenen können diese Zeit auch nutzen, um voller Staunen unsere Kinder einmal die Lehrer sein zu lassen - sofern wir uns auf die veränderten Perspektiven einlassen und das Kind Lust hat, mit uns gemeinsam zu praktizieren.


9. Juni 2018, 11Uhr30 bis 12Uhr30
30. Juni 2018, 11Uhr30 bis 12Uhr30

Ort: IN BALANCE Pilatesstudio, Schönbergstraße 79, Ebringen
Preis: 15€ pro Paar (1 Erwachsener, 1 Kind)
Anmeldung unter anne@thorand.de


Workshop: Partneryoga


Partneryoga – zu zweit Yoga praktizieren

Yoga ist wunderbar ... und es ist noch magischer, wenn Du die Praxis mit einem Menschen teilst. Üb mit einem Freund, einem Liebhaber, einem Yoga- Partner und öffnet Euch füreinander und für die Welt. Das kann ein romantisches Erlebnis werden oder aber einfach ein Weg sein, Dich mit Deiner Familie oder Freunden zu verbinden und noch mehr Spaß am Yoga zu erleben. Im Partneryoga kommen wir auf eine neue und spaßige Art und Weise in Kontakt: wir berühren und werden berührt, wir können uns weiter in eine Übung einlassen als sonst, können Balanceübungen mit der Hilfe des Anderen ausführen und uns in tiefer Atmung üben, während wir dem Anderen in die Augen schauen.

Termine für 2018 stehen noch nicht fest!

Ort: IN BALANCE Pilatesstudio, Schönbergstraße 79, Ebringen
Preis: 20€ pro Paar 
Anmeldung unter anne@thorand.de


Workshop: Sonnengruß

Termine für 2018 stehen noch nicht fest!

Kurz-Retreat für Paare in der Schwangerschaft


Eben noch zu zweit - bald schon zu dritt? Nutzt die Zeit der Schwangerschaft ganz bewusst nochmal als Paar-Zeit! Nicht nur für die Frau verändert sich nun etwas, auch der Partner darf in dieser Zeit neue Gefühle entwickeln. Für eine ganz bewusste Auszeit und einen tieferen Kontakt als Paar ist dieses Mini-Retreat gedacht. Wir werden gemeinsam Yoga praktizieren, tiefer in den Kontakt zum Ungeborenen gehen und dabei ganz spielerisch neue Wege zueinander finden. Ganz bewusst eine Zeit dieses Retreats der Stille gewidmet - wortlos wollen wir versuchen, die Magie des Moments zu genießen. Dabei öffnen wir unser Herz für das Gegenüber und das, was da kommen mag.


9. Juni 2018, 15Uhr bis 18Uhr
30. Juni 2018, 15Uhr bis 18Uhr

Ort: IN BALANCE Pilatesstudio, Schönbergstraße 79, Ebringen
Preis: 55€ pro Paar 
Bitte Decken mitbringen.
Anmeldung unter anne@thorand.de


Für weitere Informationen, Terminabsprachen oder Anmeldungen kontaktiere mich unter 0177 253 56 57 oder anne@thorand.de

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