Yogakurse

**** Kurse für Erwachsene, Einstieg jederzeit möglich ****

Sonnengruß-Ritual 
montags, 8Uhr bis 10Uhr30
Raum des Turnvereins Ebringen, Schönberghalle
bitte eigene Matte, Kissen und ggf. Decke mitbringen
Einzeltermin: 12€
10er Karte (gilt für 13 Wochen): 110€

Der Sonnengruß ist als die Yogaübung schlechthin bekannt. Angeblich üben Yogis in Indien ihn 108 mal am Tag und auch das indische Militär soll sich damit fit halten. Wir praktizieren ihn in dieser Stunde 12 Mal - je nach Verfassung auch weniger. Die Stunde ist als Ritual aufgebaut: wir beginnen mit einer Übung zum Ankommen, praktizieren Pranayma (Atemübungen) und leichte Aufwärmübungen und kommen dann zum Sonnengruß. 
Es wird im lauf des ersten Halbjahrs 2018 auch noch ein oder zwei Termine für einen Sonnengruß-Workshop geben, um tiefer in den Ablauf ein zu steigen.

Yoga am Stuhl

montags, 11Uhr bis 12Uhr30
Raum des Turnvereins Ebringen, Schönberghalle
bitte eigene Matte, Kissen und ggf. Decke mitbringen
Einzeltermin: 12€
10er Karte (gilt für 13 Wochen): 110€

Du bist (nicht mehr) so beweglich, möchtest aber dennoch etwas für Körper und Geist tun? Dann ist dieser Kurs genau das richtige für Dich: mit der Unterstützung durch einen Stuhl gelingen Balanceübungen wir der Baum oder das Dreieck viel stabiler, sitzende Meditationen können bequem auf dem Stuhl ausgeführt werden und sogar der Sonnengruß ist im Sitzen praktizierbar. 

Hatha Yoga 
mittwochs, 20Uhr bis 21Uhr30 
meinPilates in Staufen 

Hatha Yoga "Early Birds"
donnerstags, 7Uhr20 bis 8Uhr20
InBalance, Schönbergstraße 79, Ebringen 
fortlaufender Kurs, nicht in den Schulferien
Kursgebühr für 18 Termine: 180€
es gibt noch freie Plätze, ein Einstieg ist jederzeit möglich

Yoga in der Schwangerschaft
donnerstags, 10Uhr bis 11Uhr30
InBalance, Schönbergstraße 79, Ebringen 
fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich

Einzeltermin: 12€
10er Karte (gilt für 13 Wochen): 110€

Lass Dich in dieser besonderen Zeit ganz bewusst auf ein neues Körpergefühl ein und nimm über Asanas und Atemübungen Kontakt zu Deinem Ungeborenen auf. Wir üben sehr sanft und geburtsvorbereitend.


Yoga mit Baby
donnerstags, 11Uhr45 bis 12Uhr45
InBalance, Schönbergstraße 79, Ebringen 
fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich


Einzeltermin: 12€
10er Karte (gilt für 13 Wochen): 110€

Dieser Kurs richtet sich an Mütter mindestens 8 Wochen nach der Geburt. Über sanftes Beckenbodentraining und Yogaasanas kommt Dein Körper langsam wieder in seine alte Form zurück. Das beste dabei: Du kannst Dein Baby mitbringen und es, sofern es mag, in die Übungen einbeziehen. Du kannst diesen Termin als ganz bewusste Mama-Kind-Zeit nutzen und Dich liebevoll in Deine neue Rolle einfinden.


Salon der Stille
donnerstags, 17Uhr45 bis 19Uhr15
Raum des Turnvereins Ebringen, Schönberghalle
bitte eigene Matte, Kissen und ggf. Decke mitbringen
Einzeltermin: 12€
10er Karte (gilt für 13 Wochen): 110€

Sanfte Yin-Yogaübungen, tiefe Meditation und bewusste Atemübungen führen Dich in die Stille. 

Hatha-Yoga
donnerstags, 19Uhr30 bis 21Uhr
Raum des Turnvereins Ebringen, Schönberghalle

bitte eigene Matte, Kissen und ggf. Decke mitbringen
Einzeltermin: 12€
10er Karte (gilt für 13 Wochen): 110€



**** fortlaufender Kurs für Kinder ****


Info folgt in Kürze





**** Workshops ****

Eltern-Kind-Yoga
für Kinder von 4-8 Jahren

Zeit für Dich und Dein Kind - in wertfreier und spielerischer Atmosphäre. Yoga mit einem Kind zu praktizieren bedeutet, auch mal wieder Kind zu sein. Denn Eltern-Kind-Yoga orientiert sich an den Bedürfnissen des Kindes und nicht am perfekt ausgeführten Sonnengruß. Kinder wollen spielen, sie haben eine unermessliche Phantasie - und sie lieben es, wenn sie sehen, dass auch ihre Eltern mal so richtig lustig sein können. 

Beim Eltern-Kind-Yoga üben wir gemeinsam mit dem Kind. Ähnlich wie beim Kinderyoga folgt die Stunde einem Thema. Dabei gackern wir mal wie die Hühner, fliegen durch den Raum oder kuscheln uns ganz eng zusammen wie Steine. Die Magie der Stunde kann die Beziehung zu Deinem Kind in ein ganz neues Licht rücken, denn durch die Gleichwertigkeit - hier seid Ihr alle Yogis - können Spannungen abgebaut und neue Wege des Miteinander gelernt werden.

17. Februar 2018, 10Uhr bis 11Uhr
10. März 2018, 10Uhr bis 11Uhr
14. April 2018, 10Uhr bis 11Uhr
5. Mai 2018, 10Uhr bis 11Uhr
9. Juni 2018, 10Uhr bis 11Uhr
30. Juni 2018, 10Uhr bis 11Uhr

Ort: IN BALANCE Pilatesstudio, Schönbergstraße 79, Ebringen
Preis: 15€ pro Paar (1 Erwachsener, 1 Kind)
Anmeldung unter anne@thorand.de

Eltern-Teens-Yoga
für Kinder von 9-12 Jahren

Zeit für Dich und Dein Teenie-Kind - je älter unsere Kinder werden, desto weniger Zeit verbringen wir mit ihnen. Gemeinsame Momente, die wir genießen können, werden immer seltener. Die Loslösung ist wichtig und trotzdem sind da die Situationen, in denen wir  in einen neuen Kontakt zum Kind treten wollen und die veränderten Gemengelage in unserer Familie als Bereicherung erfahren können.

Eltern-Teens-Yoga gibt Raum, neue Wege zu betreten, gemeinsame Momente ganz bewusst wahr zu nehmen und die Brücke zwischen Erwachsenem und Kind vielleicht sogar neu zu interpretieren. Gemeinsam üben wir Yoga, öffnen uns in Partnerübungen füreinander und für die Welt und treten über den Atem in einen tiefen Kontakt mit uns selbst. Wir können zusammen lachen und Hand in Hand die Freude des Yoga empfangen. Dabei sind wir alle Yogis, egal wie groß oder klein, wie beweglich oder stark wir sind. Wir Erwachsenen können diese Zeit auch nutzen, um voller Staunen unsere Kinder einmal die Lehrer sein zu lassen - sofern wir uns auf die veränderten Perspektiven einlassen und das Kind Lust hat, mit uns gemeinsam zu praktizieren.

17. Februar 2018, 11Uhr30 bis 12Uhr30
10. März 2018, 11Uhr30 bis 12Uhr30
14. April 2018, 11Uhr30 bis 12Uhr30
5. Mai 2018, 11Uhr30 bis 12Uhr30
9. Juni 2018, 11Uhr30 bis 12Uhr30
30. Juni 2018, 11Uhr30 bis 12Uhr30

Ort: IN BALANCE Pilatesstudio, Schönbergstraße 79, Ebringen
Preis: 15€ pro Paar (1 Erwachsener, 1 Kind)
Anmeldung unter anne@thorand.de


Workshop: Partneryoga


Partneryoga – zu zweit Yoga praktizieren

Yoga ist wunderbar ... und es ist noch magischer, wenn Du die Praxis mit einem Menschen teilst. Üb mit einem Freund, einem Liebhaber, einem Yoga- Partner und öffnet Euch füreinander und für die Welt. Das kann ein romantisches Erlebnis werden oder aber einfach ein Weg sein, Dich mit Deiner Familie oder Freunden zu verbinden und noch mehr Spaß am Yoga zu erleben. Im Partneryoga kommen wir auf eine neue und spaßige Art und Weise in Kontakt: wir berühren und werden berührt, wir können uns weiter in eine Übung einlassen als sonst, können Balanceübungen mit der Hilfe des Anderen ausführen und uns in tiefer Atmung üben, während wir dem Anderen in die Augen schauen.

Termine für 2018 stehen noch nicht fest!

Ort: IN BALANCE Pilatesstudio, Schönbergstraße 79, Ebringen
Preis: 20€ pro Paar 
Anmeldung unter anne@thorand.de


Workshop: Sonnengruß

Termine für 2018 stehen noch nicht fest!

Kurz-Retreat für Paare in der Schwangerschaft

Eben noch zu zweit - bald schon zu dritt? Nutzt die Zeit der Schwangerschaft ganz bewusst nochmal als Paar-Zeit! Nicht nur für die Frau verändert sich nun etwas, auch der Partner darf in dieser Zeit neue Gefühle entwickeln. Für eine ganz bewusste Auszeit und einen tieferen Kontakt als Paar ist dieses Mini-Retreat gedacht. Wir werden gemeinsam Yoga praktizieren, tiefer in den Kontakt zum Ungeborenen gehen und dabei ganz spielerisch neue Wege zueinander finden. Ganz bewusst eine Zeit dieses Retreats der Stille gewidmet - wortlos wollen wir versuchen, die Magie des Moments zu genießen. Dabei öffnen wir unser Herz für das Gegenüber und das, was da kommen mag.

17. Februar 2018, 15Uhr bis 18Uhr
10. März 2018, 15Uhr bis 18Uhr
14. April 2018, 15Uhr bis 18Uhr
5. Mai 2018, 15Uhr bis 18Uhr
9. Juni 2018, 15Uhr bis 18Uhr
30. Juni 2018, 15Uhr bis 18Uhr

Ort: IN BALANCE Pilatesstudio, Schönbergstraße 79, Ebringen
Preis: 55€ pro Paar 
Bitte Decken mitbringen.
Anmeldung unter anne@thorand.de


Für weitere Informationen, Terminabsprachen oder Anmeldungen kontaktiere mich unter 0177 253 56 57 oder anne@thorand.de

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